骨胶原蛋白食物有哪些？补充骨胶原蛋白吃它最管用

骨胶原蛋白也就是骨胶原，也被称为胶原蛋白，是对人体健康非常有帮助的营养成分，不仅可以锁住水分有利于让皮肤维持良好状态，而且对于骨关节来说，骨胶原抑制钙质流失，可以预防骨质疏松。自从作用被熟知后，大家都非常关注骨胶原蛋白食物有哪些。

说起骨胶原蛋白食物有哪些，相信不少人都会想起猪皮、猪脚、花胶等富含骨胶原的食物，实际上，这些食物都属于高脂食物，人体并不能长期大量服用，而且此类食物被消化后能进入到身体各个部分的含量很低，因此仅仅关心骨胶原蛋白食物有哪些是不足够的，重点是懂得如何健康补充骨胶原蛋白。

为关节补充骨胶原蛋白可以选择含有骨胶原元素的关节营养补充剂，这是一种与氨糖软骨素相辅相成的保健食物。重视关节健康的朋友对氨糖软骨素并不会陌生，这是目前国人为关节补充营养的重要保健品，氨糖和软骨素两种物质有利于促进关节软骨的修复，可以缓解因营养成分缺失引起的关节疼痛、僵硬、红肿等问题。

很多消费者都曾经或者正处于选择氨糖软骨素还是骨胶原蛋白的纠结中，实际上三代氨糖维力维氨糖软骨素已经实现同时含有氨糖、软骨素和骨胶原蛋白三大营养元素，这是目前营养成分更全面的关节保健食品。此外，维力维氨糖软骨素中氨糖和软骨素的含量也是同类型产品中的王者，据悉每100g中的维力维氨糖软骨素中就含有21g的氨糖和13.5g的软骨素，此外还有丰富的骨胶原蛋白。营养专家表示，坚持服用维力维氨糖软骨素可以缓解关节疼痛，对于中老年人来说，是一款非常合适的营养补充剂。

适量补充骨胶原蛋白有利于骨骼的健康，骨胶原在关节内形成的纤维网可以网住钙质，防止钙质流失，具有预防骨质疏松的作用。