颈椎痛的缓解方法有哪些？氨糖软骨素来帮忙！

　　随着电子科技越来越发达，手机成了每个人的必需品，马路上、车上到处都是低着头专注于手机屏幕的人，这群人被称为“低头族”。而长时间低头看手机，你的颈椎也在悄悄发生变化，可以说颈椎疼痛是低头族一大困扰了。

　　一、为什么长期低头容易患上颈椎病？

　　当你在低头玩手机时，你知道颈椎承受多大的压力吗？以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为30多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级重的大西瓜，长期以往容易使颈椎关节发生错位。

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

　　颈椎病的形成是因为颈椎间盘退行性变化及颈椎骨质增生，刺激或压迫了邻近脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生的颈、肩、上肢一系列不适的症状。

　　二、颈椎痛的缓解方法

　　颈椎疼痛急性期颈部要采取制动，避免低头劳作，伏案工作，避免行功能锻炼，防止症状加重。

　　缓解期间，可在专业医生的指导下按摩整复，在颈托保护下行颈部拔伸、项臂争力、耸肩、扩胸等锻练。

　　康复期时更要多活动活动颈椎，坚持做耸肩、扩胸、项臂争力、颈部的保健“米字操”等锻炼，保持颈部肌肉的强度及稳定性，预防复发。

　　同时，颈椎病患者日常可以适当补充氨糖软骨素等关节营养，颈椎病也是因为软骨退化引起的疼痛，补充氨糖软骨素可以不断修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨，催生关节滑液，改善疼痛、僵硬等症。并且氨糖能抑制椎间关节软组织的炎症反应，补充软骨营养。长期补充氨糖软骨素有助修复颈椎的正常功能。

　　这里推荐一款适合各大人群补充骨关节营养的健力多氨糖软骨素钙片，每片含有194mg的氨糖和102mg的硫酸软骨素，氨糖补充软骨营养，修复软骨磨损。硫酸软骨素可以催生软骨滑液，修复组织，并且每片还含有102mg的碳酸钙，补钙强健骨骼。

　　所以，为了你颈椎的健康，别做“低头族”了，遇上颈椎疼痛要及时处理，补充氨糖软骨素也是有效的护养策略。