浅谈硫酸软骨素与钙片的不同之处

　　不论是老年人还是年轻人，很多时候都会有种腿酸肩痛的情况，实际上很多情况都是因关节引起的，这时候很多人就会购买些硫酸软骨素或者钙片，在大多数人的认知里，这两者是没有多大区别的，实则不然，下面就一起来了解下其不同之处吧。

　　软骨素：如昂素的主要成分是氨基葡萄糖、硫酸软骨素、MSM二甲基砜以及一定量的植物钙。

　　钙片：钙片的主要成分是钙、维生素、磷、镁、蛋白质等，因此，市场上的钙片有无机钙、有机钙、原子钙、乳钙以及酪蛋白钙等多种。

　　1、成分不同

　　软骨素：软骨素主要含有的氨基葡萄糖也就是葡萄糖胺，普遍存在与人体的软骨、肌腱等关节组织中，因此，其主要功效饮食刺激受伤的软骨重建、刺激软骨细胞生成更多的胶原。

　　钙片：该片的主要功效是补钙，也就是为了促进食用者的生长发育，或预防骨质疏松症，也可用于骨折，对软骨组织的功效不大。

　　2、功效不同

　　软骨素：软骨素中也含有一定量的钙质，但属于植物钙，这种有机化合物很难消化吸收，因此，软骨素的补钙效果并不好。

　　钙片：钙片经过了近5代的研究升级，酪蛋白钙吸收率能达92%以上，补钙效果好。

　　3、补钙效果不同

　　1.补钙的正确方法是食补，能确保吸收，还能补充其他的营养元素，可避免钙磷补充不当导致的体内钙磷失衡。

　　2.补钙时需仔细选购钙片，无机钙吸收差，有机钙中酪蛋白钙补钙效果好，但这些钙片对胃肠都有一定的刺激作用，因此，补钙不能大量食用，也不宜长期食用。

　　3.补钙的同时还需要补充维生素D，正确的方法是下午4~6点去晒太阳，促进自身合成，确保钙质的充分吸收。