半月板轻度损伤怎么办？

半月板损伤的情况，大多是运动伤，膝关节在半弯曲并且受到旋转的压力时，稍有不慎就有可能造成半月板撕裂，导致半月板损伤，这种情况在喜欢运动、或者很久不运动突然进行锻炼的群体中比较常见。半月板损伤后，膝关节的活动会受到极大的阻碍，需要及早调理改善。

对于损伤的裂口比较小的、范围不是很大的轻度半月板损伤，通过良好的休息是可以自行恢复的。这主要是因为半月板的愈合主要是通过血液运输来进行，如果裂口在半月板的边缘，由于有肉与半月板相连，血液运输更加便捷，就可能自行恢复。一般来说，半月板的损伤一般需要至少三个月才能完全愈合，因此，在这段时间内，要尽量减少膝关节的负重。

而对于稍微严重一些的半月板轻度损伤，比如在半月板中间位置的损伤，所需要的时间就会更长一些，而且想要自行恢复也比较困难，需要慢慢的保养，如果在这段时间内，能够补充氨糖软骨素，就可以加快半月板恢复的速度。

为什么补充氨糖软骨素有利于半月板轻度损伤修复呢？我们先来了解一下半月板和氨糖软骨素的关系。

半月板是关节软骨，主要组成成分及时纤维软骨。半月板呈灰白色，表面光滑且富有弹性，可以缓冲两骨面之间的摩擦，吸收膝关节的震荡，从而保护膝关节。

氨糖是形成关节软骨细胞的重要成分，也是关节软骨基质和关节滑液的基本成分。软骨受到损伤后，通过补充氨糖，可以慢慢修复受损的关节软骨——半月板的轻度损伤自然也一样；而硫酸软骨素是关节滑液的重要成分，补充硫酸软骨素可以促进关节滑液分泌、润滑关节，从而减小了关节软骨再次损伤的风险。