膝盖疼怎么办？补充氨糖软骨素和改善髋关节很重要

膝关节是人体重要的承重关节，担任着一个重要的角色，同时，也是最容易受到伤害和衰老的最快的关节。膝盖疼痛怎么办？很多人可能注意到的是膝关节本身了，想着怎么去改善膝关节，却没有注意问题的源头。膝关节问题，有时候的源头可能是髋关节。

膝盖疼怎么办？补充氨糖软骨素和改善髋关节很重要

膝关节就是依据髋关节和踝关节的活动来活动的。当髋关节得到足够的放松，上半身松了，那膝盖的压力也就自然随之减少了。当髋关节变紧的时候，也可能会使膝盖的问题变得更加严重，因此，在膝关节疼痛急性期，建议配合医生积极治疗，等到状况改善后，我们可以做一个蝴蝶伸展运动，让髋关节先拉松，帮助减少膝盖压力。

蝴蝶展翅运动做法：平坦坐在地上，两脚尖相抵，可用两手轻轻握住你的脚部。两侧髋关节外张到底，以膝部触及地面为佳，量力而为，循序渐进，像蝴蝶拍打翅膀一样。以每分钟60到90次为宜，多次重复。

能让髋关节得到充分的放松和伸展，活化髋关节、髋部大腿疾病保健与调理。

膝盖疼怎么办？补充氨糖软骨素和改善髋关节很重要

还值得注意的是，时间会带走我们的骨健康，而早期的骨关节炎，主要也是体现在轻微的关节疼痛。而关节问题往往是软骨的退化和磨损产生的。人体在30岁后体内的氨糖就随着年龄的增长不断流失，关节处的软骨会变薄，慢慢磨损、剥脱，导致骨与骨之间直接摩擦，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这便是骨关节炎。

因此，建议35岁后及时补充氨糖、软骨素等软骨营养。这里推荐健力多氨糖软骨素钙片含有氨糖、软骨素、骨碎补提取物、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽五种骨营养物质，补软骨、护关节，科学五合一配方。

维力维氨糖软骨素能补充足量的氨糖能保护软骨被消耗 ，修复受损软骨；而软骨素能润滑关节软骨表面，减少骨关节间的磨擦，从而减缓软骨退化；补钙能曾强骨密度，而酪蛋白磷酸肽能促进钙质吸收；最后还可补充经典的中医强骨药材骨碎补，益骨骼、减少关节不适。

疼痛是身体在向我们发出信号，告诉我们它哪里不舒服了。所以不要忽视这些疼痛，及时补充氨糖软骨素，以及合理锻炼一定会所受益。