老人家要注意保护关节

　　老人家要注意保护关节

　　2018-03-29 10:45:23

　　冬天怎么保健膝关节

　　1、每晚热水泡脚。

　　2、膝关节遇冷加重，属肾阳虚型，可服金匮肾气丸。或制附片10克，用纱布包缝好，与猪肉或羊肉用开水同煮，或先用武火煮30分钟，再用文火煮三小时以上，喝汤吃肉不吃附片本身。（注意：煎煮过程中要加开水，不加凉水）

　　3、多吃羊肉、鸡肉等温性食物。

　　4、避免受寒，裤子要穿暖，膝部加厚。

　　5、多做膝关节运动。

　　6、常做穴位按摩：

　　膝眼（腿伸直时膝盖骨的两侧凹陷处）、委中（窝正中）、足三里（外膝眼下三寸）、阳陵泉（外膝眼下一寸，腓骨小头微前下方凹陷中）、膝阳关（阳陵泉上三寸）、环跳（股骨大转子最高点与骶骨裂孔的外1/3处）。

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