单肩背包也是肩周炎的形成原因？氨糖软骨素钙片有帮助

单肩背包也是肩周炎的形成原因？氨糖软骨素钙片有帮助

　　现在越来越多的年轻人钟爱单肩背包，但你们知道吗，长期背单肩也是引发肩周炎的帮凶之一！下面就让我们一起来看看单肩背包为什么会引起肩周炎。

　　有关专家表示在临床中因单肩包造成颈肩疼痛的女性患者越来越多，这和长期单肩背包以及单肩负重有着密切关系。长期单肩背包，尤其是过重的包包，最直接受害的就是颈肩部的肌肉，可引起肩背酸痛，而经常造成肩部肌肉疲劳损伤、高低肩，更有可能引发肩周炎等疾病的发生。

　　肩周炎大多是因为年轻时肩部肌肉劳损，到了一定年龄，特别是五十岁左右慢慢就会发展成肩周炎。

　　那么，如何减缓被单肩包带来的肩部伤害呢？

　　建议大家在日常背单肩时经常变换背包的姿势，比如肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式轮换进行，可以减少对身体某个部位长时间的损害。

　　需经常携带电脑各种奔波的白领人士，建议还是不要背单肩包，而应该选择双肩背包，双肩包负重均衡，能大大降低重物对身体的损害。

　　背单肩事最好将单肩包斜挎，这样重力会被分解，不会过于集中在肩部。

　　选择宽肩带的背包。有些包的肩带太细，会影响肩颈部的血液循环，对肩膀、手臂造成过度的压迫，所以尽可能地选择宽肩带的背包。

　　建议日常可以适当补充氨糖软骨素钙片预防肩周炎等骨关节疾病，肩周炎主要与慢性劳损有关，和老年性退行性变化有关。补充氨糖可以减慢骨关节病的发生，修复已经退化的关节软骨，避免骨与骨之间直接摩擦，并且氨糖有抑制和消除炎症的作用，对缓解肩关节疼痛也有作用。

　　不良的背包习惯容易给肩膀带来负担，学会正确用肩、补充氨糖软骨素钙片等调养，可以有效避免肩周炎的烦恼。