相信喜欢运动的人日常一定非常纠结，常常被“跑步百利唯伤膝盖”这句话吓得不知如何是好。其实，之所以说跑步伤膝的人，多是方法没用对，常因不良的跑姿、运动过量等等因素导致的膝关节疼痛。那么，怎么跑步才不伤膝盖呢？　　想要通过跑步得到强身健体的作用，又不想损伤膝盖，那么要谨记以下三个注意事项。　　掌握时间：短时间运动难以取得成效。建议...