严格按照养生的基本原理操作　　2018-02-1217:12:15　　氨糖软骨素生命的最后阶段。人之衰老为自然规律，故精神上要放得开。此期人生大事多已了却，心无羁绊，怡然自得，访友话旧，琴棋书画，花鸟虫鱼，一凭己性为取舍，注意起居规律、食饮适宜、锻炼有常，使阴阳平衡、气血顺畅，精气神保持在一个适当的水平，则老而不衰，可望延年...

　　经常可以在江边或者广场上看见一些正在健走的人群。或许有人还对健走不熟悉，健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。　　健走对人体健康有很多的益处，然而，如果走的不对，就会走出滑膜炎、关节腔积液，甚至会骨折。要学会正确的...