如何增加骨密度？几项措施搭配氨糖钙片效果更好！　　随着年龄的增长，人体中的钙流失速度也越来越快，当摄入量低于流失量时，就会造成骨量丢失，骨密度减少，骨密度全称是骨骼矿物质密度，骨密度的高低，反应着骨质疏松的程度，同时，骨密度也是判断骨折危险性的重要依据，骨密度减少，会产生骨质疏松、易骨折等骨骼问题。这一现象经常...

　　跑步是一项随时随地可以进行的运动，简单方便又能达到健身的目的。但很多人对于“什么时候适合跑步？”这个问题就有点犯难了。有人选择晨跑，也有人选择午后跑，更有人选择夜跑。那么，这几个时间段哪个适合呢？而无论是哪个时间段，其实都有其需要注意的事项。　　晨跑：早上空气清新，很多人都会选择这个时间段跑步，但要记住一定要不要空腹跑，可以简单地...