不少中老年人闲暇时间较多，平时就喜欢约上一班好友去爬山、散步等。户外运动确实有益中老年人身心健康，但运动对于膝盖的机能是一种锻炼，不少人就担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么，我们应该如何避免在运动中损伤关节呢？　　在我们日常活动中，关节会承受各种各样的压力。当关节承压过大时，软骨会发生磨损，而软骨的修复和再生的能力有限...