如何增强骨骼　　2018-03-1412:04:47　　随着年龄的增长，骨质流失的风险不可避免。但值得庆幸的是，每个人不论年纪多大，都可以通过改变生活方式，使骨量尽可能达到最高峰，这样将来患骨质疏松的风险会大大降低。　　补充足量的钙　　身体里99%的钙都储存在骨头和牙齿里，它们支撑着你的身体；而另外的1%则在血液里，...

　　膝关节是人体最大、最复杂的关节，也是最大的承重关节。在日常生活中，膝关节也是特别容易受到损伤的，我们的一些日常习惯性动作，可能就会对膝关节造成较大的损伤。下面就来了解下哪些习惯性行为容易损伤膝关节。　　1、长时间深蹲　　日常适当进行深蹲，可以锻炼腿部肌肉，增强膝关节的力量，改善膝关节的稳定性；不过，如果日常长时间进行深蹲，使膝...

　　落枕是一种特别常见的问题，多发于年轻人中。落枕的症状就是第二天起床脖子十分僵硬，无法随意活动，而且一碰到脖子还会觉得像是针扎了一样疼痛。出现过这种问题的人一般还会再次出现。　　所以，对于经常落枕的人，就会非常想知道，这到底是什么原因，有没有什么预防的方法呢？　　1.落枕的原因　　①肌肉损伤　　在睡觉过程中，如果睡眠姿势...