强化骨骼这样做　　2018-03-2616:42:55　　吃大量的蔬菜，蔬菜对你的骨头很好。　　它们是维生素C的最佳来源之一，可以刺激骨形成细胞的生成。此外，一些研究表明，维生素C的抗氧化作用可以保护骨细胞免受损害。　　蔬菜似乎也增加了骨密度。　　骨密度是衡量骨骼中发现的钙和其他矿物质的量。骨量减少（低骨量）和骨...

　　我们在做任何一项活动时，都是需要身体各个关节的支撑和配合的，而一旦出现任何一个关节受损伤，活动时便会非常受限。因此要注意保养好身体的各个关节非常重要，特别是以下这4个关节。　　【颈关节】　　颈椎是脊椎上比较灵活的关节，但若受伤后会变的非常僵硬，生活中有不少生活习惯会加剧颈椎关节磨损；　　颈关节保养方法：　　可以将下巴尽...