运动时如何减少关节损伤？氨糖软骨素钙片的功效和作用是什么？　　生命在于运动，日常中根据自身情况适当进行运动，对关节也是有很有益处的。运动可以起到增强关节部位肌肉力量，促进关节滑液循环，从而改善关节软骨的营养和代谢。不过，在运动的过程中也容易发生关节运动损伤这种情况。那么，在运动时怎么做有助减少关节损伤？氨糖软骨...

　　“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常以此话作为不运动的借口。其实长期不运动会让关节变得僵硬，不利于关节健康。而每天坚持适量的运动可以减轻关节僵硬程度、预防关节功能减退、还能够增强关节周围肌肉力量，保护关节。　　在日常运动要注意以下这几点，可以保护膝盖，减少运动损伤的几率。　　1.运动稍微慢一点　　运动越费力、强度...

　　补钙是现在大多数人的头等大事，主要是因为钙是人体生命活动的调节剂，是生命之源，钙肩负着比较重要的生理功能。钙是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。　　钙在人体内主要有两方面的作用，一方面可以构成骨盐，成为身体的支架，另一方面钙以离子形式参与人体各种生理功能和代谢过程。人的一生必须维持正常钙的生理水平，才能保证健康的需要。　　对...