单车运动中如何保护关节？这几点要注意，补充氨糖软骨素很重要！　　骑单车本是对膝关节压力最小的运动之一，仅次于游泳。适当的骑行运动，可以帮助养护关节，维持关节健康，但是骑单车的过程中，如果存在不正当的骑行方式，也会对关节造成损伤。那么在单车运动中，应该如何保护关节呢？　　1.做好热身活动　　大多人都知道在...

　　膝盖承受着身体几乎所有的重量，无论是运动、步行、上楼梯等，关节软骨每天都承受着各种活动引起的重量和冲击力，因此，很多中老年人对于自身的关节健康非常关注，为了让关节更健康会经常去运动。　　运动的确是一种有效的锻炼方法，研究发现，适当的运动不仅能强身健体、增强免疫力，在一定程度上还能使老年人心情更愉悦，心态更平和自然。可是一些老人会有...