膝关节屈伸活动时膝盖后方的疼痛，在上下楼、下蹲、爬山、搬重物尤为明显，或者用手按压髌骨摩擦推动，感觉到关节里面“沙沙”响，那您就要考虑您是否出现了“髌骨软化”的问题了。01髌骨软化症是什么？膝关节的髌软骨软化症是一种发生在膝关节的髌骨软骨面的退行性改变（俗称的老化），是髌股关节软骨长期慢性磨损引起的。关节软骨会产生软化、龟裂...

　　现在许多人工作时需要长时间保持一个姿势，同时又缺乏锻炼，这很容易导致腰部肌肉不发达、腰部力量不足，腰椎关节的稳定性，因此就很容易出现腰椎不好的情况。这种情况下要怎么办呢？试试以下几个方法吧：　　避免久坐、久站不动　　长时间久坐、久站不动，腰椎之间的关节滑液就会减少，导致关节之间变得艰涩，如果突然变换姿势，腰椎之间的关节就有可能...