【中原经济网讯】“医生你看我这个腿早上起来老是感觉酸软,是咋回事?”“刘大夫，你帮我看一下右边这个肩膀疼的很，手都抬不起来了，用点啥药，用不用住院?”4月7日下午，郑州市第九人民医院专家进社区系列讲座之二百七十四期举行。当日，开发行社区活动中心好不热闹，郑州市第九人民医院骨科刘静大夫正在一一解答社区老年朋友提出的问题，在现场为老人会诊...

随着老龄化的加重，人们已经逐渐认识到保护关节的重要性，那么就近应该怎么做呢？下面就浅谈一下保护关节要做到几个方面：01控制体重肥胖是膝盖的大敌，维持正常体重是非常重要的。控制体重把握两点，一是体重控制在“身高-105”以内（公斤）；二是体脂，男性体脂含量要小于体重的25%，女性小于30%。02限制食盐别以为吃盐多了...

　　跑步是一项随时随地可以进行的运动，简单方便又能达到健身的目的。但很多人对于“什么时候适合跑步？”这个问题就有点犯难了。有人选择晨跑，也有人选择午后跑，更有人选择夜跑。那么，这几个时间段哪个适合呢？而无论是哪个时间段，其实都有其需要注意的事项。　　晨跑：早上空气清新，很多人都会选择这个时间段跑步，但要记住一定要不要空腹跑，可以简单地...

　　老人家常挂在嘴边的“腰疼腿疼”，大多是骨关节炎在作怪，有时候疼起来一步路也走不了，严重影响到老年人的晚年生活质量。因此，如何预防骨关节炎，减少关节疼痛也是中老年要重视的问题，那么健力多氨糖软骨素对骨关节有用吗？　　骨关节炎典型的表现为关节疼痛和僵硬。关节疼痛和僵硬常发生于早晨起床的时候，稍微活动后有所缓解，但活动过多了疼痛又会加重...