现在老年人的生活质量大幅度提升，越来越多的老年人开始健身。适当的进行健身运动，可以增强身体素质和精神面貌，对身体健康有好处。但是由于老年人身体素质比较特殊，在运动中经常会出现关节损伤的问题，所以老年人在健身运动时需要做好防护，避免关节损伤。那么老年人健身运动如何保护关节？来看看下面这些注意事项。　　1.选择合适的运动　　老年人...

　　经常会看到有些老年人走着走着就容易听到他们说膝盖痛，或者有一些上楼下楼就膝盖痛，下蹲也困难，看着他们就觉得很难受。有什么简单又实用的方法缓解膝关节的疼痛呢？有三个小妙招可已帮助到大家。　　妙招1：按揉髌骨　　坐着，双腿伸直，双掌按压髌骨，轻轻的旋转按揉，相当于划动髌骨，刚开始以小力量按压为主，过段按揉时间后，再适当加力；　...