老人只补钙是不够的，来了解一下氨糖的作用　　随着年龄的增长，老年人消化系统功能下降，吸收不好，再加上体内钙的流失速度的加快，所以很容易出现缺钙的现象。对于老年人而言，缺钙可不是小事情，缺钙会导致老年人出现骨质疏松、骨质增生等骨关节问题，所以，在日常中老年人需注意钙的摄入，多食富含钙质的食物。　　一、老年人吃...

　　我们都知道经常运动对身体健康有好处，但运动需要适度，如果运动过量不仅不会起到强身健体的效果，还会对膝关节造成损伤。很多人在运动过量后，会出现膝盖疼痛的情况。那么运动过量导致膝盖疼痛应该怎么办呢？　　首先来了解一下运动过量导致膝盖疼痛的原因。运动过量会对膝关节产生额外的负荷，加剧膝关节中的软骨磨损。关节软骨覆盖于关节表面，光滑且具有...