工作久坐的危害远比你想象的严重，上班族一定要知道

世卫组织表示久坐行为会增加患病风险，纠结做多久才算呢？一般来说，每天坐超过8小时且每周超过5天，或者保持同一个姿势2小时以上，那就可以称为“久坐”了。很多上班族其实就是“久坐”的重点人群，工作久坐的危害远比你想象的严重。

工作久坐的危害之一就是提高肌肉骨骼关节疾病，根据现代研究指出，久坐会引起腰部肌肉疲劳过度，当肌肉细胞组织血液循环频率下降后就难以获取足够的氧气和养分，不仅如此，还会导致代谢废物无法及时排出，久而久之就会引发关节、骨骼炎症或者组织变形，腰肌劳损就是如此而来。

对于上班族而言，腰肌劳损不仅疼痛不堪还会影响工作效率、影响生活质量，针对久坐导致的腰椎关节损伤，健康专家认为氨糖软骨素是具有极大缓解效果的营养补充剂。氨糖是关节软骨的组成成分、软骨素是刺激关节滑液分泌的重要元素，两者同时补充有利于修复腰椎关节久坐导致的软骨磨损，目前不少上班族人手一瓶氨糖产品。

实际上，并不是每款氨糖软骨素都可以修复关节软骨，特别是有些三流产品核心成分单一、添加量不足，这类产品吃了也未必有效果。当下氨糖已发展至第三代产品，同时含有氨糖、软骨素、骨胶原的维力维氨糖软骨素是三代氨糖中的领先品牌，它是由知名上市公司生产的国产品牌，每100g维力维氨糖软骨素中含有21g的氨糖和13.5g软骨素，对于缓解椎关节软骨损伤上能力更强。

除了关节骨骼问题外，工作久坐的危害还有诱发心血管疾病、ll型糖尿病、癌症和痔疮等，如此说来久坐对健康的影响很大，健康专家建议上班族每隔一段时间就需要起来活动一下，坚持服用维力维氨糖软骨素有利于改善腰酸背痛的问题。