肘关节术后三周开始复健(肘关节术后第三周复健开始)

肘关节术后三周开始复健

肘部是人体上肢的重要关节之一，它承担着伸、屈、旋转运动等多种功能，因此肘关节和损伤会严重影响个人的生活质量。对于肘关节功能障碍较为严重的患，肘关节手术成为不可避免的选择。在进行肘关节手术后，术后康复就显得尤为重要。肘关节术后三周，是术后康复的关键时期，本文将针对该时期开展具体的复健介绍。

肘关节术后三周复健目的

肘关节手术后的三周可说是康复的黄金时间。在此期间，复健目的是促进手术部位的运，缓解肌肉的和，减轻对肘关节的压力，增强肌力，终达到恢复肘关节基本功能和促进康复的目的。

肘关节术后三周复健方法

1.活动幅度逐渐扩大

第三周以后，可根据患的恢复情况、医生的指导加大肘关节活动幅度。可以利用一些可以逐渐扩大运动幅度的器械，如理疗球，可以慢慢按照医生指导进行肘关节的旋转、屈曲和伸展等动作。

2.利用手部推撑进行肘关节伸展

在进行肘关节伸展时，可以利用健康的手臂作为推力的来源，轻轻推动受伤的手臂使肘关节缓缓伸展。不过注意控制推力的大小，尽量不要超过自己承受的范围。

3.进行肌肉训练

在肘关节术后的三周时期里，应该进行一定的肌肉训练，目的是增强肌肉力量。比如针对肱二头肌的锻炼，可以慢慢增加负重，从而达到增强肌肉的效果。

肘关节术后三周复健禁忌

1.避免负重过重，此时肘部的活动功能尚未完全恢复，负重过大容易造成手术部位的伤害。

2.避免运动量过大，如一次性做太多的运动，肌肉容易疲劳，反而会对康复造成不利的影响。

3.避免剧烈的体育运动，比如打篮球等大运动量的运动，这类运动有可能造成肘部撞击打击带来的伤害，不利于康复。

结语

通过肘关节术后三周康复的介绍，希望大家能够了解到肘关节术后康复的重要性，注重康复的过程，切忌过度劳累。只有科学合理地进行康复训练，才能够更好地恢复肘部的基本功能，提高个人的生活质量。