补钙用氨糖(补钙选氨糖，告别骨疼！)

为什么要补钙

钙是构成皮骨体的基本物质，在体内存在于离子和盐形态。它在人体内发挥着诸多重要的生理作用，如参与构成骨骼和牙齿的硬组织，维持细胞膜的稳定性和通透性，调节心肌收缩和传导等等。由于人体无法自行合成钙，只能通过食物吸收，因此补钙成为了维持身体健康的重要一环。

氨糖与钙

氨糖是由葡萄糖和氨基化合而成的营养素，是人体构成软骨的重要成分，也是维护关节健康的必需品。

氨糖和钙一样，都能促进骨骼健康。事实上，研究表明补充氨糖能够提高人体对钙、镁和其他矿物质的吸收率。这与氨糖促进骨骼细胞增生、加速骨骼再生和减轻等作用密切相关。

氨糖补钙的好处

补钙的好处人人皆知，而选择氨糖补钙的好处还远不止于此：

氨糖补钙更容易被人体吸收，因为氨糖能够改善体内消化酸的平衡，从而增加钙的吸收率。

氨糖补钙有着较低的依从性，因为与其他补钙方法相比，氨糖补钙不会对人体造成负担或不适感，导致人体无法坚持。

氨糖补钙还有着良好的附加价值。除了补钙不能缺之外，氨糖对于和、增强弹性和抵御的作用也被广泛认可。

如何补氨糖

氨糖存在于一些日常食物中，比如牛奶、猪蹄、芝士、蘑菇等等。但仅靠食物摄取氨糖很难达到足够的量。

氨糖的补充品市面上较为常见。在选择氨糖补给品时，消费者需要注意以下三点：

注重氨糖的纯度和品质，同时避免含有不良添加剂的产品。

选择口感好、易于服用的产品。氨糖味道较为微甜，因此无需添加过多的糖分和其他调味剂。

在选购前，好咨询医生或药剂师。

谁需要补氨糖

氨糖补充对于以下人群尤其重要：

关节或运动损伤的人：氨糖与葡萄糖鸟苷结合形成软骨基质，有助于滋养关节软骨，提高关节活动度。

的人：氨糖能够加速骨骼再生，和症。

容易缺乏矿物质的人：包括过度热爱咖啡、肉食、酒精等食品的人和瘦身族。

注意事项

尽管氨糖补充具有明显的优点，但仍有一些注意事项：

了解自己的身体情况。特别是对于存在的人，应在咨询医生后选择补充氨糖。

不能大剂量补充。尽管氨糖具有很低的毒性，但是在大剂量使用时有可能会出现胃部不适或掉头发等副作用。

选择合适的时间补充。好在餐后30分钟左右进行，从而保证佳的吸收效果。

通过补钙选氨糖，您可彻底告别骨疼的问题。除了维护骨骼和关节的健康之外，氨糖还可以滋养、抵御、提高免疫力等等。因此，无论您是健康人群还是具有某些潜在缺陷的人，氨糖补充都将是您健康生活的不二之选。