自制鱼骨胶原的做法窍门(自制鱼骨胶原的简易方法，轻松拥有美肌秘诀)

鱼骨胶原的美容功效

鱼骨胶原是一种天然的蛋白质，在保湿、舒缓、抵抗和延缓方面具有非常重要的作用。它能够促进胶原和弹性蛋白的生产，使更加紧实有弹性，同时具有良好的保湿效果，使更加润泽，延缓老化。而经常吃一些富含鱼骨胶原的食物，或者直接补充鱼骨胶原，更是可以顺利地实现美容养颜的效果。

自制鱼骨胶原的方法

鱼骨胶原可以从海鲜、鱼鳞和鱼骨中提取得到。为了更好的保持天然的鱼骨胶原的佳效益，我们可以通过自制的方法来进行提取。以下是具体的步骤：

第一步：准备原材料

选取优质的鱼骨，尽量选择深海鱼、大型鱼或鱼头骨，这些鱼的骨骼更加粗壮，鱼骨胶原含量更高。鱼骨、鱼头骨低温保存即可，若想保鲜时间更长，可以在放入冷冻库中，放冷藏室即可。

第二步：清洗鱼骨

把新鲜的鱼骨冲洗干净，去掉一些外皮，以免影响口感。然后用温水再洗一遍 ，确保鱼骨表面干净。

第三步：浸泡鱼骨

将清洗过的鱼骨放入电压力锅或高压锅内，浸泡30分钟左右，加快鱼骨胶原的品质保护。

第四步：炖煮鱼骨

将浸泡过的鱼骨放到炖盅中，倒入适量的水和姜片、葱、八角等调味料，放在电饭煲内慢慢煮开，开煮器的情况下可容易用水煮嫩，如没有用开水更好。

第五步：提取鱼骨胶原

将炖好的鱼骨倒入细网筛中，将骨头沥干，筛出的煮汤即可食用。

食用鱼骨胶原的注意事项

虽然鱼骨胶原有非常显著的美容功效，但是在食用时还是需要注意一些事项。首先要注意食用量的控制，过大过量的食用会引起身体失调，还有就是鱼骨中含有大量的钙质，过量食用会导致钙沉积在各个器官中，对身体造成伤害。因此，在食用鱼骨胶原时，一定要注意适量食用，不宜过量，以及频繁的补充。

结语

以上就是自制鱼骨胶原的做法窍门，自制鱼骨胶原操作起来也非常简单，只需几个简单的步骤就可以轻松地提取到鱼骨胶原，并体验鱼骨胶原对的美容作用。当然，如果想要达到更好的美容养颜效果，还需要多注重膳食营养的均衡，多运动、适度休息、保持心情舒畅，才能顺利拥有健康美丽的。