身体关节对应肌群图解大全(身体肌肉骨骼图解：关节与相应肌群配对一览)

头部与颈部

颈部肌肉包括斜角肌、胸锁乳突肌、头部斜肌、颈椎肌等。这些肌群恰当的协调使用，可以维持头部和颈部的灵活性和稳定性，减轻颈部压力。同时，它们的活跃运动可以加强颈部肌肉，改善身体姿势和头颈脊椎的健康。

肩部

肩部关节是人体最灵活的关节之一，肩关节周围的肌肉集中并坚固。肩部肌肉主要包括背阔肌、斜方肌、菱形肌、肩峰三角肌、圆锥肌、肱三头肌等。这些肌群不仅可以维持肩部关节的灵活性和稳定性，还可以承受和分散大量的压力和力量，从而帮助人体完成不同的肩部运动。

躯干

躯干部位包括背部、腹部和腰部。背部肌肉包括腰大肌、冈下肌、肌肉上张、中张肌、肌肉下张等，它们构成了腰椎和胸椎的支持和稳定结构。腹部肌肉包括腹直肌、腹外斜肌、内斜肌和横膈肌，它们支撑和保护腹部内脏器官。腰部肌肉包括髂腰肌、腰方肌和上小臀肌，它们负责躯干向侧弯和旋转的运动。

臀部和髋部

臀部和髋部有多个肌群，比如臀大肌、臀中肌、臀小肌、股直肌、股薄肌、股二头肌、腰坐骨肌等。这些肌群的协同运动可以使髋部各项运动协调高效，使人体稳定移动。

大腿和小腿

大腿部分有四个关键肌群：股四头肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌。这些肌群控制膝盖和踝关节的运动，帮助人体完成走路、跑步、蹬车等运动。小腿部分主要由腓肠肌和胫骨前肌组成，它们的协同运动使人体完成踮足、趾翻和下蹲等基本动作。

手臂和手部

手臂的肌肉主要由肱二头肌、肱三头肌、尺偏肌、桡侧肌和腕屈肌等组成。这些肌群的协同运动使人体完成伸臂、屈臂、旋转、握力等动作。手部肌群包括手掌肌和手指拍肌群，这些肌群掌控手的灵活性，使人体能够完成各种手部活动和操作。