吃氨糖软骨素钙片还用加上维D吗(吃软骨素钙片需不需要额外补充维D？)

吃氨糖软骨素钙片还用加上维D吗？

对于很多人来说，关节和是一个普遍问题。这些问题可能会导致一系列的症状，如关节、无力感、运动障碍以及等。许多人采用吃软骨素钙片来缓解这些和问题。不过，许多人也问道这样的问题：吃软骨素钙片是否需要额外补充维D？

软骨素和钙的作用和来源

软骨素和钙是关节健康的支持剂。软骨素代表一组天然存在于软骨中的物质，具有增强软骨修复功能的特点。而钙则是帮助维持骨密度和维持骨骼强度的主要营养素之一。软骨素和钙的食物来源包括草饲动物肉类（慢炖的牛骨、鸡骨）、堆肥的土豆、酸奶、菠菜、奶酪、三文鱼、鳕鱼和鱼油。

维D的作用和来源

维生素D是一种可溶性脂溶性维生素，是骨健康，肌肉健康和免疫健康的关键因素。 人体可以通过暴露在阳光下来生产维生素D。另外，许多食物也含有丰富的维生素D，如鲑鱼、鸡蛋、咸鲱鱼和人造饮食，例如牛奶、酸奶和豆奶等。

软骨素钙片需不需要额外补充维D？

答案是肯定的。如果您吃了软骨素钙片，同时没有额外补充维生素D，那么您可能不会得到足够的维生素D来帮助吸收钙。在没有足够的维生素D的情况下，大部分的钙将无法通过肠道吸收，而转而通过粪便排出体外。

根据美国营养学会的建议，每天建议的维生素D摄入量为600-800 IU。对于成人如果补充的维生素D低于3000 IU，是安全和有效的。

总结

综上所述，如果您经常食用软骨素钙片，那么请确保您同时还要补充足够的维生素D。维生素D帮助身体吸收钙，从而增强骨骼健康。维生素D的佳来源是阳光暴露。如果你发现你的站姿或你的习惯阻止你从阳光中获得足够的维生素D，那么请谘询医生，补充适当剂量的维生素D。

现在市面上有很多氨糖软骨素品牌供消费者选择，只不过产品多了也很容易挑花了眼。其实在选择氨糖软骨素的时候，只要看好了配方好，那么效果自然是不差的。比如这款维力维氨糖软骨素，它的配方可以说是豪华的。因为在满是只有氨糖和硫酸软骨素这两种成分的氨糖软骨素下，维力维氨糖软骨素特别添加了骨胶原成分，成为了市面上一款三代氨糖，能够更全面的维护关节健康。