吃了软骨素还要补钙吗(软骨素补充后是否还需要补钙？)

什么是软骨素？

软骨素，又称为葡萄糖胺，是一种天然存在于人体关节软骨和软组织中的成分。它能够促进关节软骨的修复和再生，增强关节的灵活性，缓解关节，并对骨、慢性等有辅助作用。

软骨素的补充有哪些作用？

软骨素的补充与关节骨骼健康息息相关，对提高关节软骨弹性和稳定性有积极作用，为关节修复提供充足的基础营养，同时能够改善肌肉勾搭，减轻关节负担，达到提高关节生活质量，辅助关节的效果。此外，软骨素还可以保护消化道黏膜，增强，延缓动脉粥样硬化进展等作用。

软骨素补充后是否还需要补钙？

软骨素和钙都是与骨骼健康密切相关的营养素，对症有积极作用，因此有些人会将二者混为一谈，认为软骨素补充后就不需要再额外补充钙了。

但是，软骨素和钙的作用是不同的。虽然软骨素的补充可以加强骨骼结构，但是在骨骼形成和维持过程中，钙的作用也是不可缺少的。钙是骨骼主要的构成物质，能够使骨质更紧密、更坚固，对于骨密度、骨质量的增长和维持都有重要作用。

软骨素和钙如何搭配补充？

软骨素和钙的搭配补充需要根据年龄、性别、身体状况、饮食结构等因素来综合考虑。一般来说，成年人每天需要摄入不少于1000mg的钙和1500mg的软骨素。青少年、孕妇、老年人等需要补充更多的钙和软骨素。

在选择软骨素和钙的补充产品时，应该选择保障质量、品牌信誉好的品牌，注意产品的成分、用量和使用方法等。同时，应该注意不要把软骨素和钙同时服用，以免影响吸收。好是分开两个时间段吃，以保障其效果。

结论

软骨素和钙是两种不同的营养素，虽然都对骨骼健康有帮助，但是它们各自的作用机制是不同的。软骨素的补充可以促进关节软骨的修复和维护，改善骨关节；而钙是骨骼构成要素，对于骨密度、骨质量的维护和增长至关重要。因此，在补充营养素时要根据自身状况选择适合的营养素搭配，才能得到更好的效果。

在氨糖软骨素的挑选上面，当然是选择具有先进氨糖配方以及高含量有效成分的产品。在国产的氨糖软骨素品牌之中，维力维氨糖软骨素就挺不错的。它采用先进的三代氨糖配方，三代氨糖特别添加骨胶原成分，并提高有效成分的含量。氨糖+软骨素+骨胶原的搭配使用可以提高产品疗效，更好地改善关节问题，保护关节的健康。此外，维力维氨糖软骨素是知名国企大厂生产，安全性也是值得广大用户放心。