善存氨糖美国美国发布善存氨糖新研究，提升肌力并减少肌肉疼痛

善存氨糖美国美国发布善存氨糖新研究，提升肌力并减少肌肉

近日，善存氨糖美国宣布了一项新研究的结果，该研究发现善存氨糖可以有效地提升肌力并减少肌肉。这个消息对于运动员、健身爱好者和老年人来说是个好消息。

研究发现

这项研究是在美国进行的，共有30名健康男性参与，他们年龄在18-30岁之间。这些参与者在进行了一段时间的重复锻炼后，被随机分成两组，其中一组每天摄入2克的善存氨糖，另一组则是安慰剂。研究持续了8周。

研究结果显示，摄入善存氨糖的组别比安慰剂组具有更高的肌肉力量和更少的肌肉。摄入善存氨糖的组别，坐姿提重的大力量有显著提高，并且对于抵抗传统锻炼后的肌肉疲劳和有明显改善。而安慰剂组则没有这些效果。

善存氨糖是什么？

善存氨糖是一种营养补充剂，它含有一种叫做氨基葡萄糖的物质，这种物质是构成人体软骨的重要成分。除此之外，善存氨糖还能提供糖原和蛋白质的合成，帮助身体恢复和增强肌肉。

善存氨糖和关节保健有着密切的关系，它可舒缓五十肩、腰肌劳损、等的，增加软骨弹性和韧性，从而降低因运动和年龄引起的风险。现在，善存氨糖的应用范围已经广泛，不仅仅是为了帮助关节保健，也为了提高运动表现和促进肌肉恢复而受到许多人的青睐。

善存氨糖的摄入方式

在运动前后摄入善存氨糖，可以提高体力和减少运动后的肌肉。善存氨糖可以通过口服或者加入饮料中进行摄入。好的摄入时间是锻炼前30分钟或者锻炼后30分钟以内。关于善存氨糖的摄入量，每天2克是推荐的剂量。

结论

善存氨糖具有提高肌力和减少肌肉的作用。这项新研究结果表明，它可以帮助人们在运动中更加疲劳和更加快速地恢复。不仅运动员和健身爱好者需要关注善存氨糖的作用，老年人也可以尝试使用它来帮助关节保健，提高运动表现和增强肌肉。

但是，我们也要注意到研究样本数量的限制和时间长度的限制。尽管这项研究结果看起来很有前途，但需要更多的研究来检验善存氨糖是否能够在更广泛的人群中产生类似的效果。

目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。