普通钙片跟氨糖软骨钙片(比较普通钙片和氨糖软骨钙片，哪种更适合你？)

普通钙片和氨糖软骨钙片：哪种更适合你？

钙片作为维持骨骼健康的必需品，市面上有不少种类。比较常见的是普通钙片和氨糖软骨钙片。这两种钙片各有特点，下面让我们一起来了解一下，哪种更适合你。

普通钙片

普通钙片是由钙盐合成的，其中常见的是碳酸钙和乳酸钙。这种钙片价格相对较低，易于得到。普通钙片的作用是提供身体需要的钙元素，帮助骨骼健康增长。但是，普通钙片也有它的劣势。

首先，普通钙片的吸收率相对较低。身体的吸收率只能在10%至30%之间，也就是说，你需要摄入更多的钙才能达到足够的效果。其次，普通钙片也存在一些副作用。例如，摄入过多的钙会引起、等不适症状。

氨糖软骨钙片

相较而言，氨糖软骨钙片则是更多人首选的钙片。它是由骨胶原、软骨素及其它弹性物质组成，也含有维生素C等营养成分。氨糖软骨钙片的作用不仅仅是为骨骼提供钙元素，同样也有一定的保护关节的作用。

第一，氨糖软骨钙片能够减缓骨关节，增强骨的弹性和韧性，避免的发生。同时，氨糖软骨钙片还有助于提高体内钙质的吸收率和利用率，大大减缓了人体对过量钙的依赖，并减少了不必要的副作用。

哪种更适合你？

在选择哪种钙片的问题上，我们应该根据自己的实际需求来决定。如果你的身体已经出现了关节、关节酸软等问题，建议优先选择氨糖软骨钙片。如果你还年轻，身体也没有明显的症状，那么选择普通钙片就足够了。

总的来说，无论选择哪种钙片，我们也不能完全依赖于钙片补充钙质。生活中还应该注意饮食营养均衡，增加运动量等措施，才能保证我们的骨骼、关节更加健康。

对于关节所需营养素来说，其实骨胶原也是近几年发现的一种关节所需的一种重要成分，骨胶原能够保持骨骼的韧性，增强人体运动协调性，骨胶原和氨糖，软骨素协同作用，能够更好的保护关节不受损害，及时的补充关节所缺营养，长期服用会达到更好的效果，而目前市面上把这种含有骨胶原的氨糖类产品也被称为“三代氨糖”，比一代，二代氨糖更加的营养全面，对于关节问题的改善，需要多种营养协同补充，配方好，再加上含量足够高的氨糖软骨素产品才能发挥更好的效果，目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是三代氨糖，配方全面，含有骨胶原的氨糖产品对于关节营养的补充更加到位，并且这款产品里面的氨糖和软骨素的含量也是很高，含量高，效果因此也会更好。