立冬过后进入关节炎高发期，更要注意保护关节！
立冬，二十四节气之一，立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。此时正是的高发季节，一定要提前做好工作。
的临床表现都有哪些
1、关节
是主要的表现。不同类型的可表现出不同的特点。
2、关节
是关节的常见表现，也是进展的结果，与关节的程度不一定相关。一般与成正比。
3、关节功能障碍
关节及引起的关节周围组织水肿，周围肌肉的保护性痉挛和关节结构被破坏，导致关节活动受限。慢性患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
4、体征
不同类型的体征也不同，可出现红斑、畸形、软组织、关节红肿、渗液、骨性、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及根受压等体征。
立冬后更要保护好关节
1、注意保暖
尤其是注意四肢末梢的保暖。这是因为四肢末梢差，对外界温度变化敏感，因此在冬季外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝的患者好戴上护膝，防止膝关节受凉。温度的突然变化会刺激关节周围的，因此，从温度较高的环境到温度较低的环境时要特别注意，如从火炉边或有暖气的室内到寒冷的室外，要注意添加衣服保暖。
2、适当运动
许多患者在观念上有个误区，认为患了要多休息，少活动，才能保护好患的膝关节，其实这对保护关节并不利。患了，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节，还能延缓和减慢关节的进程。患者锻炼总的原则是“休息关节，锻炼肌肉”。锻炼方式要科学，活动项目要适当，活动强度要适量，游泳、散步是好的运动方式。在寒冷的冬季可以适当选择室内运动，如做床上抬腿运动，用大腿带动小腿，膝关节不弯曲，这种锻炼方式的好处是不受场地的限制。患者不适宜进行剧烈活动，如蹲马步、蹲下起立、爬楼梯、登山等，这些活动会增加关节负荷，加剧关节的磨损。
3、饮食合理
每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。在寒冷季节可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物。中老年人在膳食中注意多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等，可增加钙质摄入。另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果，也有利于膝关节的保护。
4、养成良好习惯
生活要规律，避免关节损伤。女孩子不要长时间穿高跟鞋，好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物,以免造成关节损伤。
