氨糖软骨素钙片能治抽筋？膝盖有时像抽筋一样疼是怎么回事
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请问一下中老年人补钙，选哪一种钙片好呢
推荐两个澳洲好也是专业的适合老年人补钙的成人钙剂的牌子。首先在澳洲没有保健品和药品之分，统一都由TGA澳洲药监局按同一标准严苛管理。这也是为什么近年来澳洲保健品受到世界范围内信赖和欢迎的原因。另外各个澳洲保健品公司术有专攻，专业到有的公司几十年都只研究一类产品。比如要介绍的Ostelin就是数十年专注于研究钙的补充和吸收。说明完毕，下面进入推荐模式:
?澳洲Ostelin钙片+维生素VD300粒装
也就是代购常说的钙片中的爱马仕。Ostelin是一个很拽的牌子，只生产成人和孩子的钙和vd，其他的一律不生产?所以你可以想见它的品质，而且这是个澳洲老牌，称得上是钙片中的战斗机?在澳洲如果检查出了你缺钙，澳洲的家庭医生或医院医生给你写的方子基本只有一个--Ostelin。每粒含钙量是600mg，含维生素D3是500IU(12.5mcg)。
Ostelin的成人钙片不光含钙量高，也是钙剂中分子颗粒细腻易于吸收的，而且有足量的维生素D3来辅助钙的吸收。
?Bioisland天然牛乳钙胶囊150粒。Bio家成人钙也是值得推荐的产品。这个牌子其实也是很专业很值得信赖的。几乎全中国的宝妈们对这个牌子已经很熟悉了，因为大部分宝宝都吃过他们家的儿童乳钙，一度澳洲药房的货架上都长期缺货。其实他家的成人乳钙也是明星产品，孕妇、老人都适用。是由天然牛乳提炼出优质的钙，天然液体钙的特点是易吸收不伤胃??配方中有强大黄金搭档组合(乳钙160+维生素D+维生素K2)，每粒含乳钙160mg，含维生素D3是6.25mcg，含维生素K2是17.6mcg。不是所有的补钙制剂都添加了维生素K2的，补钙吸收后维生素K2可以很好的锁住骨骼中的钙质减少流失。这个乳钙也是我买给父母的牌子，胶囊皮是骨胶原的，嚼起来香香的，当然也可以直接吞服。
为什么会抽筋，脚趾抽筋怎么办
小腿肌肉抽搐、抽筋或者酸痛、酸胀等问题，中医多认为跟相关，因为主筋，也认为跟脾相关，因为脾主肌肉及四肢；但其实，各个脏腑的功能失调，水湿气的运行障碍，气阻滞，经络不通都可能导致肌肉抽搐、麻痛、胀痛等现象。
比如亏虚，液濡养经络四肢不足，筋脉失养，就会导致出现小腿肌肉抽搐酸痛的现象，这时候患者经常会伴有头晕、面色萎黄、指甲苍白、面色苍白等现象。以四物汤、八珍汤、左归丸等为主，多配合加入枸杞、阿胶、木瓜、牛膝等，引药归经。
如果素体阳气亏虚，阳虚寒凝，寒湿阻滞经络，会出现小腿肌肉抽搐，、发冷、发胀、发痛、困重等现象，多使用四逆汤、麻黄附子细辛汤等，以温阳散寒去湿，舒经通络为主。
如果素体脾虚，脾阳亏虚，水湿不运，寒湿下注困阻，也可能出现下肢酸困、抽搐等现象；以健脾助运、温阳利水、祛湿为主，选用方药比如参苓白术散、实脾饮等。
另外，如果气郁结，气淤滞阻滞经络也可能会导致这些现象，以府逐瘀汤等方药理气化瘀通络为主。
日常注意适当加强锻炼，不宜久坐，不宜久站，保持良好的生活作息状态，配合用，多能缓解以上症状。
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膝盖有时像抽筋一样疼是怎么回事
应该与和膝关节髌骨软化有关，损伤也可能发生。时可使用非甾体类和缓解关节痛、活络、滋养软骨的，局部热敷和微波，注意休息，减少活动和负荷，避免局部和过度劳累等。应该能缓解症状。如果真的不放心，可以去医院的外科看看。
中年人吃什么钙片补钙比较好
中年人吃什么钙片补钙补较好？如果是补钙建议吃复合维生素及矿物质来补钙，不建议直接吃钙片，不论是固体钙还是液体钙。因为钙本身摄入后身体的吸收利用率是有限的，补的很多但是身体未必能够吸收那么多，反而增加身体代谢的负担。
对于补钙来说，不仅要补钙，还要补充维生素C/维生素D／维生素K／磷／蛋白质／锌／镁等营养素，有些是促进钙的吸收的，有些是促进钙的沉积的，有些则为钙的沉积提供好的条件，如骨胶原蛋白，如果没有骨胶原蛋白，那么钙就没有地方可以储存和沉积。
中年人通常是指40岁以上的人，而我们人体的钙的流失从35岁就已经开始了，所以补钙其实是一件迫切的事情，但是也忌讳盲目，很多人会大量的补充钙以及维生素C,结果导致结石，其实食物中有很多食物富含丰富的钙，如：牛奶／酸奶／鸡蛋／豆制品／虾皮／芝麻酱／坚果／动物肉等等，只要均衡饮食，就能够摄入丰的钙，促进钙的吸收以及沉积，如果担心饮食不够均衡，也可以额外补充一个复合性维生素及矿物质，所有的一起补了，但是建议单独的维生素尽量就不要吃了，以免过量。
另外还应该注意，要想骨骼更健康，光补钙还不行，还需要运动，增加肌肉的比例，以更好的保护骨骼，才能等问题。
孕妇脚容易抽筋需要补钙吗
孕妇腿脚抽筋，缺钙只是其中主要原因之一，孕妇在整个孕期都要补钙的。除此之外，孕妇腿脚抽筋还有其它原因，下面我给大家一一介绍。
一、缺钙导致的腿脚抽筋：■孕期为什么会容易缺钙？
钙元素，主要存在于人的骨骼和牙齿当中，这个比例占了99%，剩下1%存在于人体液当中。
胎儿呢，主要通过母体的获得钙和其它营养。胎儿一天天长大，需要的钙也就越来越多，所以母体液中的钙就会不足。
怎么办？为了保障胎儿的优先供应，孕妈骨骼和牙齿中的钙就会透析出来进入，先满足宝宝的发育需要。
于是，孕妇骨骼和牙齿中的钙就不够了。然后就表现出：牙齿松动，牙龈肿痛或出，，骨关节，腿脚抽筋等等这些症状。
■孕妇每天补多少钙？如何补充呢？
根据中国营养学会的推荐：孕妈在整个孕期每天补充1000~1200毫克的钙。
1.孕早期：
胎儿在孕早期生长发育比较缓慢，胎儿对钙的需求量不是很大。加上孕前孕妈体内本身就积淀了一部分钙，所以孕早期并不需要刻意补充钙片。
孕早期孕妇每天保持400～450ml牛奶，再加上每天食物当中的天然钙质，包括多吃一点豆腐干，河虾，小白菜，芹菜，菠菜等等，就可以满足每天对钙需求。
2.孕中期：
怀孕第10周，胎儿的骨骼和软骨刚开始形成；到第13周时，胎儿的骨骼开始变硬，此时也开始形成胎儿的牙齿；到怀孕17周时，有一部分软骨开始骨化形成骨骼，所以孕中期胎儿对钙的需求量就增加了。
孕中期孕妇要每天保持600～800ml牛奶，这相当于650～880mg的钙。然后再从正常饮食当中摄入400mg的钙，包括：每天一杯100g的酸奶（160mg的钙），4两小白菜（180mg钙），再加2两甘蓝（70mg钙），这样也就够了。
3.孕晚期：
怀孕28～36周，是胎儿生长发育大加速期。这个阶段胎儿每周大约增长200~250克体重，所以孕晚期的妈妈需要每天再增加补钙量。怎么补呢？
①.每天一片钙片，大约含钙量600mg，将钙片一分为二，分一早一晚吃，这样吸收率更好一些；钙片尽量选碳酸钙，含钙量高，吸收率也比较高大约49％左右。
②.有太阳多晒太阳，太阳不充足每天补充维生素D400iu，以增强钙的吸收。
③.牛奶，每天350～450ml，大约提供400～500mg的钙。注意：如果孕妈体重BMI指数超重，就要选脱脂牛奶哈！
④.蔬菜每天400～500克，也就是半斤的量，能摄入200mg的钙是绰绰有余的。另外多吃蔬菜还能孕晚期。
二、下肢肌肉群受损或者过度疲劳，所导致的腿脚抽筋■肌群受损或过劳的原因：
随着孕期增加，胎儿和子宫也进一步增大。胎盘的重量，羊水的重量，胎儿的重量，以及其它组织间液的重量，到了孕晚期，这些重量加到一起大约为40斤左右！
这是什么概念呢？
也就是说，孕妈下肢要承受的负担比孕前大大增加了，这当然会让腿部的肌肉群更容易疲劳过度，或者肌群受损。这也是造成孕妈腿脚抽筋的主要原因之一。
■如何缓解肌群过劳损造成的腿脚抽筋呢？
1.按摩足底甲状旁腺反射区
这时候老公就派上用场了哈！准粑粑可以用食指关节按摩上述部位，能很好地缓解孕妈腿脚抽筋的症状。按摩方法见下图：
2.按摩脚部太冲穴
太冲穴位于脚趾第1趾和第2趾之间趾缝靠上的位置，从太冲穴到行间穴方向按摩，再配合每天用温热水泡脚30分钟，对缓解孕妈腿脚抽筋非常有效。太冲穴位，见下图：
三、腿部受凉所导致的腿脚抽筋怀孕之后，孕妇的能力加快了，很多孕妈就感觉体温上升，以及感觉很热和有点儿烦躁。然后就习惯穿少点衣服，但实际上这样贪图凉快很容易造成腿脚受凉。
孕妇腿脚受凉了，当然也会引起腿脚抽筋的症状。所以，孕期对腹部和腿部还是要适当地保温才好。
■缓解办法：1，每天坚持在晚上临睡前泡一泡热水脚，每次20～30分钟；睡觉盖好被子，腹部和腿脚部是要保暖的哦。
2，平时多做一做腿脚活动练习，见上图。或者让准粑粑按摩按摩脚底和腿部，方法上面介绍过了，这里就不重复了哈。
3，推荐一道食疗菜谱：牛肉丝炒芹菜。牛肉含有较多的蛋白质和铁元素，芹菜还有较多的膳食纤维和钙。这道牛肉丝炒芹菜，对缓解孕妇腿脚抽筋有很好的作用。
如果您还有疑问，可以在下方评论区给我留言。谢谢点赞和转发，祝你健康好孕！
中老年人补钙吃什么牌子的钙片好
老年人活动量少，脾胃功能弱，有些钙片容易刺激胃，老年人要补那种钙片好呢？看详细如下：
老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果，还会给其道带来损害。
另外，无机酸钙必须经过胃酸的中和才能被人体吸收，老年人的胃酸分泌相对较少，对无机酸钙的吸收率自然不高。而含有机酸钙多的补钙药其钙的含量虽然较低，却不需要很多的胃酸分解就能被人体吸收，故极适合老年人服用
那么，老年人该如何选择含有机酸钙多的补钙药呢?专家介绍说，老年人在购买补钙药时一定要弄清药品的成分。一般来说，乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。
需要注意的是，老年人好能在饭后服用补钙药。因为在饭后服用补钙药，不但能减轻对道的刺激，还能延缓钙离子进入液的速度，不至于让人的钙浓度升得过高(钙浓度升得过高会给人的带来损害)。
另外，药中的利尿剂和某些心律失常的都容易和钙离子发生不良反应。因此，患有高和的老年人不可盲目地服用补钙药，如果必须服用，应有医生的指导。
适合中老年的钙片有哪些
老年性，是人体的一种表现。主要是维生素代谢及内分泌紊乱，导致钙的重吸收减少和丢失引起的。如果确诊，应该接受正规，延缓情的发展，防止发生。
老年人全身器官都有不同程度的改变，并且常常需要服用药和保健药。因此，单纯补钙，食补优于药补。
50岁以上老人，每天需要补充1000毫克钙。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的钙。
补钙时也要补充维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，多晒太阳也可以增加体内维生素D的储存。
乳类及乳制品不仅含钙高，而且容易吸收。其它含钙丰富的食物还有豆类、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带等。蔬菜含钙高的有荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。
什么牌子的钙片好
先简要说一下钙的作用：促进骨骼、牙齿生长发育，补充流失的钙质,有助于、、腰酸背痛、抽筋、、痛经、心悸、情绪不稳定等等问题;有助维持正常的液凝固、肌肉和功能,调节节律;有助因缺钙引起的、、等;特别对中老年人因骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有显著改善作用。市面上常见的补钙产品，个人认为选择时要从吸收率高，效果好，副作用少、安全健康等方面考虑。因为不知道提问的是成人吃的还是孩子吃的，所以分别说一下。（特别说明，推荐的产品都是家里长辈、自己和孩子吃过的，觉得效果很好的）
成人钙方面，首先推荐的是丹麦Decamin维生素D3+柠檬酸果酸复合钙，经过权威的药品分析实验室检验证明效果明显的产品,在丹麦是被允许可以给患者服用的补钙产品。（这个产品是我们参加德国大使馆活动时，大使馆推荐的）此款钙片无蔗糖、淀粉、化学香剂和防腐剂,很是天然健康。钙片中的钙质部分主要是柠檬酸钙,和其他形式的钙质相比,柠檬酸钙的优点是不需要胄酸作用,可空腹使用、吸收率非常高,可以减少甚至抑制结石产生，同时又不影响微量元素如的吸收，其维生素D3能够提高身体对钙的吸收。
其次是孙俪推荐过的澳洲Swisse钙片，钙质部分主要是柠檬酸钙，容易被人体吸收。另外Swisse钙片而且还含有维生素D，和维生素K，对于钙的作用发挥也很重要。儿童钙方面，一个是澳洲BioIsland天然液体乳钙，适合新生儿及以上，主要成分是液体乳钙和维生素D等，服用方便，吸收好。第二个是德国Salus艾儿铁元儿童果蔬多维营养钙液，适合6个月以上的孩子服用。浓缩了二十几种有机纯天然果蔬，富含多种维生素，钙，有机液态配方，吸收率高达98%。适合易、厌食、精力不集中、消化不好、记忆力差、营养吸收不好、体格消瘦的孩子。
一般来说，氨糖软骨素的有效成分是氨糖和软骨素，氨糖和软骨素的结合能够发挥出更大的作用。但是现在新的三代氨糖配方不仅含有氨糖和软骨素，还添加了骨胶原成分。维力维氨糖软骨素就是采用了添加骨胶原成分的三代氨糖配方，并且在氨糖和软骨素的含量上面也有进一步地提升，使得产品的疗效更强，用户感受更好。
