40岁女人吃氨糖好不好？氨糖对于骨关节重要吗
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我是55岁的女性，同龄的姐妹们日常都在吃什么保健品呢
我跟你同龄，除了补钙和维生素基本没吃保健品。因为这个年龄已经绝经，身体里钙流失加快，除了定期吃钙片（一般吃钙尔奇D或葡萄糖酸钙口服液），还经常喝牛奶和酸奶。说实在的，我对保健品还是比较抵制的，我觉得有及时，定期进行体检就好。祝朋友们健康快乐！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
氨糖对于骨关节重要吗
刘医生谈骨论筋??氨糖对于骨关节的作用??
随着人年龄的增加，关节就会慢慢的老化，很多人因此出现骨性的症状。关节，活动障碍，这时候大家就会接触到氨基葡萄糖这个。去医院的时候医生们也会开这个药。大家都知道这个药对关节好，但是基本上不知道它是怎么发挥作用的。下面就给大家说一下！
氨糖氨糖全名叫氨基葡萄糖，是葡萄糖中的一个羟基被一个氨基所取代而形成的物质。它是关节软骨和关节液的重要组成成分，既形成软骨又通过关节液营养软骨。
很多人咨询硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖那个好，其实只是制作工艺的区别，功效没有实质性的差别。
氨糖对于关节软骨的作用1.增强软骨结构和修复软骨的作用。氨基葡萄糖是软骨的重要组成成分，直接参与软骨的形成。除了增强软骨的结构，维持它的弹性和抗压性，防止磨损和退变，还能修复破损的软骨。
2.参与形成关节液，营养和润滑关节。氨基葡萄糖在体内可转变成蛋白多糖，它是关节液的重要组成成份。不但减少关节的摩擦起到润滑作用，还能营养修复关节软骨。
3.氨糖可以减轻关节，和的情况。它具有很强的抑制因子的作用，从而起到和消肿的疗效，起到保护的作用。
氨糖的用量和副作用目前市面上氨基葡萄糖的种类很多，不过大部分的剂量都在200到1000毫克之间。我们建议的口服量，每天不超过2000毫克。疗程少是一个月，一般是2到3个月为一疗程。
糖的副作用相对较小，出现的几率也少。主要有：1.道反应，表现为恶心、腹胀、等。2.还可以出现头痛，偶尔可有嗜睡的情况。3.只有极个别的出现反应。4.还可能出现心慌、外周水肿和心动过速的情况。
除了口服氨基葡萄糖，平时我们也要做好关节的保养工作。
1.减轻体重，减小对关节的压力，减慢磨损。
2.必要的时候可以拄拐辅助行走，甚至卧床休息。
3.保护关节，避免超负荷负重或者损伤。不做损伤关节的运动。
4.日常可多吃高钙、保护软骨、减轻和富含维生素的食物。
5.适当而合理的体育锻炼，增强关节四周肌肉力量，来增加稳定性，防止磨损。
6.运动前一定要热身，按摩关节促进关节液形成，以保护关节。
7.做好关节的保温工作。
通过这些，大家可以了解到氨糖的作用，以及它的副作用。还有怎么保护关节。希望这些能给大家带来帮助。
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关注??刘医生谈骨论筋??享健康人生在不补充氨糖的情况下，单凭运动能让40岁的你依然关节健康吗
谢邀！首先，我想说明一点，补剂只是一种辅助品，是根据部分人体需求而出现，并且在宣传时不排除有夸张成分在里面。一个关节保养的比较不错的人可以不用氨糖类补品，用了当然会更好。如果你的关节在你的一些不良行为中损伤，那么我可以说氨糖也帮不了你，因为这是一种不可逆的损伤。所以，我们的重点就要放在如何在日常生活中保养关节，防患于未然，而不是想着损伤后用什么补品。
保养关节，好的方法当然就是锻炼，让它自身强壮起来，比外力保护更实在，就像你天天保护着自己的孩子，不如让孩子自身变得强大一样。
很多人说，锻炼会磨损关节，不错，你平常走路都会磨损膝关节，但这种正常的磨损，人体是会自我修复的，只是需要给关节休息的时间罢了。按理论来讲，不动就不存在磨损，就能保持关节健康，但这种被大部分人所熟知的理论存在天大的缺陷，因为关节本身不存在力量，它需要包裹它的肌肉、肌腱、韧带等来控制，而如果你一直不锻炼肌肉，那么它们保护关节的能力也就越差，可以说，很多关节是因为缺乏肌肉、肌肉力量、肌肉平衡或者柔韧性等而出现的。所以你更不会看见一个久坐不起的人的关节会比经常运动的人的好！
同样的一个动作，同样的一个负重，如果肌肉质量好的人来做，对关节的磨损也许是1，那么肌肉质量不好的人呢，也许会扩大到2甚至4。所以，首先我们要加强肌肉，同时平衡我们的肌肉。其次，动作的选择以及动作的幅度，需要在我们的活动范围之内，循序渐进，使用负重也是一样，不能一口气吃个大胖子。当然，动作的规范性是很重要的！
但是运动也的确是把双刃剑，负荷的过大，动作的变形，关节的代偿等都会造成损伤，如何规避？需要时间的积累来提高训练规范性与技术，有靠谱的人带的话会少走很多弯路。
如果你的关节已经损伤，那么你的选择面就窄了很多，很多动作你是不能做的，但也不能杜绝小强度、影响小的运动，同时补充氨糖等利于关节等补品，会更好，但别奢求靠这些会痊愈如初。
每个氨糖软骨素品牌都有各自的优势，比如这款不少消费者喜爱维力维氨糖软骨素。在面对市面上一堆一代氨糖和二代氨糖只有氨基葡萄糖和硫酸软骨素这两种成分的情况下，维力维氨糖软骨素已经精心研制出了一款三代氨糖，除了基本的氨基葡萄糖和硫酸软骨素外，还特别添加了骨胶原成分，让氨糖软骨素效果拉满。
