维c和氨糖软骨素钙片一起吃？补充维生素C可以预防哪些疾病
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补充维生素C可以哪些
维生素C是人们常提及的维生素了，也是人体需要量大的一种维生素。由于它具有防坏的功效，又被称为抗坏酸。在古代航海史上，由于新鲜蔬菜水果的缺乏，船员靠腌制的食品充当食物，长期没有维生素C的补充，很容易得败症。在哥伦布发现美洲大陆的过程中，大部分海员就是被败夺走生命的。如今典型的坏已很罕见，只有非典型的潜伏性坏，它的症状主要表现为容易困倦、疲劳、牙龈出。
维C的功效
1.坏维生素C缺乏会使胶原蛋白不能正常合成，毛细内皮的营养缺乏，导致细胞联结障碍，使毛细的脆性增加，从而引起、粘膜下出。维生素C不仅能坏，还能促进伤口愈合。
2.维生素C可以作为剂，保护其他剂，如维生素A、维生素E和不饱和脂肪酸，防止对人体伤害。维生素C能中毒和，它具有强大的还原能力，几乎可以和任何物质中和。如果摄入量足够大，它还可以与重金属、苯、四氯化碳等结合，解除这些物质的毒性。
3.和缺铁性贫对于难以吸收的3价铁盐，维生素C可以使它还原至2价铁盐，促进肠道对铁吸收，提高对铁利用率，有利于和缺铁性贫。
4.可以提高人体是人体好的免疫细胞，含有丰富维生素C，当机体时，维生素C急剧减少，维生素C可以增强中性粒细胞趋化性和变形能力，提高杀菌能力。在的时候补充维生素C可以有效帮助抗，促进机体更快的恢复。
5.减缓维生素C可以促进胶原蛋白的合成，促进并增加的弹性，还可以抵抗阳光紫外线对的伤害。对于上的疤痕，也有一定的淡化效果。对白癜风有一定的缓解作用。
6.动脉粥样硬化维生素C可以促进转化为胆汁酸，有助于防止低密度脂蛋白的氧化，动脉粥样硬化的形成。
维生素C在人体内无法通过自身的化学反应来合成，这是和其他生物的显著区别之一。所以维生素C的补充必须依靠外来的食物供给，如果长期缺乏这些食物的话，会造成维生素C的缺乏。各种常见的蔬菜和水果都是维生素C丰富的来源，其中猕猴桃中维生素C含量高，被称为维C之王。无论什么年龄层次的人，平时在饮食中应做到均衡营养，各种蔬菜和水果都应该有所摄入，保证维生素C的充足供给。一般来说，饮食正常的话，不需要额外补充性的维生素C。
小孩吃多了维生素C，有什么负作用该怎么办
你好，谢邀！
小孩好不要选择吃维生素C制剂。多选择新鲜蔬果来补充维生素C。
维生素又称抗坏酸，是一种较强的还原剂，参与体内许多重要物质的合成或分解，比如胶原和递质发合成，各种有机或毒物的转化等。除此之外，还促进铁的吸收，促进抗体的形成，以及促进四氢叶酸形成以及清除。
膳食中摄入减少或是机体需要增加又得不到及时补充，可导致维生素C缺乏症状。主要表现为:体重减轻，四肢无力、衰弱、肌肉关节，牙龈红肿、牙龈炎、婴儿常有激动、软弱、倦怠、减退、四肢，肋软骨接头处扩大。四肢长骨端及有出倾向等。
除此之外，维生素C缺乏，还可以引起胶原蛋白合成障碍，故可以导致有机质形成不良而导致。
维生素C过量服用有哪些副作用？小孩过量服用有哪些副作用？虽说维生素C的毒性很小，但服用过量仍然可产生一些不良反应，比如:渗透性、恶心、腹部痉挛、尿酸排出量增加导致尿酸结石、妊娠期过量服用，可影响胚胎的发育。
小儿生长期过量服用，容易患骨骼。
该怎么办？1、如果正在服用维生素片剂，应该立即停止
2、可到医院测一下尿维生素C的含量
3、小孩推荐多食水果，正常从膳食中摄入维生素C即可，无需服用维生素C片剂。
小孩维生素C的可耐受高入量(UL):
0～岁400mg/d，0.5～岁500mg/d，1～岁600ml/d，4～岁700好生/d，7～岁800ml/d，11～岁900mg/d，14岁以上，均为1000mg/d。
富含维生素C的食物:维生素C人体不能自身合成，需要靠食物提供，维生素C主要食物来源是新鲜蔬菜和水果，蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、韭菜、土豆等，水果中，酸枣、草莓、柑橘、柠檬等。
每天吃维生素c好不好对身体怎么样
谢谢邀请，大家知道，维生素C作为一种日常营养，对于人体有许多好处，可以改善，提高，等等，说明书上写得很清楚，不再细说。
但是，世上的事就是这样，水满则溢，月满则亏，好处多的东西，往往坏处也不少，世上就没有那种东西只有好的一面，没有坏的一面，只有好作用，没有副作用。对待维C也一样，要辩证地看问题。西药是西方发明的，青霉素是上世纪伟大的发明之一，但是，目前西方发达国家在使用上非常慎重，没有我们国家这么轻率。
目前，常用维C对道有损伤等副作用，已经形成共识，究竟对等器官有没有副作用，谁也没有定性的结论，不得而知。千万不要忽视了对人体的副作用。
因此，是否每日服用维C还是去医院，找大夫针对情服用。如果没有大的，而且是年轻人，不建议每天服用维C，缺少维C还是要靠食补来解决。如果有在身，或者年老体弱，适当服用还是必要的。个人意见，不妥之处，请批评指正！
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