吃氨糖对腰间盘突出管用吗(吃氨糖能缓解腰间盘突出吗？)

什么是腰间盘突出？

腰间盘是指位于脊椎间的半固体垫状结构，能够缓解脊椎骨间压力和吸收震动。而腰间盘突出就是指因腰椎承受过度的压力或长期的不良姿势导致腰椎间的腰椎间盘向后移位，挤压出腰椎间盘内部柔软的核心物质，刺激周围的和骨关节，从而导致不适甚至的症状。

氨糖对腰间盘突出有什么帮助？

氨糖是一种生物分子，广泛存在于人体的软骨和结缔组织中，能够帮助构成膜的葡萄糖胺和构成基质的二糖胺形成。通过补充氨糖，能够刺激膝关节的软骨产生并维持健康，增加有机硫的含量，从而促进关节弹性和抗压性的提高。而针对腰间盘突出，其实也是和软骨有关联的。

氨糖能缓解腰间盘突出吗？

氨糖能不能缓解腰间盘突出这一问题，有些研究认为是可以的，而有些则认为无效。

一个近期的研究显示，通过每天补充1500mg的氨糖三个月，可以减轻和难耐的症状。对于那些发现相邻的两个椎间盘之间的间距较小的患者来说，更为有效。在其他研究中，氨糖在软骨损伤的中具有一定的实用价值。因此，从缓解和减轻有关症状的角度来看，氨糖对于腰间盘突出可能有一定程度的缓解作用。

不过，需要指出的是，由于腰间盘突出属于比较复杂的，这种较小的剂量补充方式可能不足以对患者和不适的情况产生根本的改善。同时，该项研究也尚未得到充分证实，因此，对于患有腰间盘突出的患者，建议在慎重评估下酌情尝试。

如何合理地补充氨糖？

如果患有腰间盘突出，或者想要补充氨糖以这种，那么应该如何合理地使用氨糖呢？

其实，大多数研究表明，每次剂量为1500mg的氨糖可以在较短的时间内达到有效的液水平，从而对骨骼健康产生积极影响。如果想要追求更好的效果，那么可以考虑每天补充两次，早晚各一次，来增加补充氨糖所产生的稳定性。

除了在药品形式中使用氨糖外，还有一种常见的膳食补充物是鲨鱼软骨提取物，这也是一种富含氨糖的补充物。不过需要注意，鲨鱼是国家二级保护动物，因此在补充前需要慎重权衡好，同时尽量选择来自可持续捕捞的优质产品。

补充氨糖不是腰间盘突出的方法

尽管补充氨糖有可能对缓解腰间盘突出的症状有所帮助，但是需要明白的是，补充氨糖并不是一种根本的方法。相反，为了真正地理解腰间盘突出以及为防止发生腰痛而采取的好措施，应该从生活方式的角度出发。在日常生活中，要避免长时间以同一姿势坐着或站着，不要穿着过紧或过于松垮的衣服，以及要注意维护健康的体重和正确的姿态等。一些特别的锻炼、物理和手术干预可能是腰痛的更好选择，但是在选择之前建议患者首先与专业医生进行详细咨询。

目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。