维生素c和氨糖可以一起吃么(维生素C和氨糖可同时摄入吗？)

维生素C和氨糖可同时摄入吗？

维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有增强免疫力、预防感染疾病和抗氧化作用等多种功效。而氨糖，则是一种对关节有益的成分，可以促进软骨的修复和生长。许多人认为，维生素C和氨糖可以一起食用，以达到多种功效的综合效果。那么，维生素C和氨糖可以一起吃吗？

维生素C和氨糖有哪些相互作用？

不同的营养素之间可能会产生相互作用，从而影响人体吸收和利用这些营养素。对于维生素C和氨糖这两种营养素，研究发现它们有一定的相互作用。

在体内，维生素C与氨糖可以相互转化，形成一种名为“糖基化维生素C”的新化合物。这种新化合物可能会对维生素C的作用和吸收产生影响。

一些研究表明，长期大量食用氨糖可能会降低维生素C的吸收率。这是因为氨糖可能会影响肠道内的酶的活性，从而影响食物营养的吸收和利用。

维生素C和氨糖可以同时摄入吗？

尽管维生素C和氨糖存在一定的相互作用，但它们可以同时摄入。事实上，维生素C和氨糖可以在一些食物中一起摄入。例如，鲨鱼鳞片、鸟类骨骼等食物中含有较高的氨糖和维生素C。

此外，我们可以通过合理的摄入量和摄入时间来规避维生素C和氨糖的相互作用。对于大多数成人而言，每日建议摄入维生素C的量在75毫克至90毫克之间，而氨糖的推荐摄入量为每日1500毫克。在摄入时，可以分别安排维生素C和氨糖的摄入时间，以避免同时摄入，减小它们之间的相互影响。

总结

综上所述，尽管维生素C和氨糖存在一定的相互作用，但它们可以同时摄入。在摄入时，我们可以通过合理的摄入量和时间来规避它们之间相互影响。建议在食用时选择富含这两种营养素的食物，以达到综合效果。

维力维氨糖软骨素无论是从配方，还是含量来看都是同类产品中的佼佼者。因为它其中含有氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大关节营养成分。不仅能够润滑关节，对骨关节软骨有修复功效，还能够缓解关节疼痛。而要说到含量，它每100g含氨糖21g，每日2次，每次3粒即可为关节补充足够的氨糖含量。