关节上作画(关节上绘画：从身体到心灵的艺术疗愈)

什么是关节上绘画

关节上绘画是一种结合身体和心灵的绘画疗愈方式，它把艺术和联系在了一起。人们通过绘画来表达自己对生活的感悟和情感，同时也能够舒缓身体紧张的状态。这种方式的出现，旨在让人们通过自然的方式，去挖掘和释放心灵深处的情感，并在不同的程度上实现情感和身体的自我愈。

关节上绘画的好处

一、释放情感：在关节上绘画的过程中，我们不仅对自己的情感产生了表现的冲动，在画图的过程中我们还能够像倾诉一样通过作品表达出来，进而释放我们心中的不良情绪和压抑。

二、促进身体健康：身体状态对于情绪有很大的影响，而关节上绘画在疏导情绪的同时，还能通过抬手画图的动作缓解身体的压力，提升身体的。

三、提高自我认知：我们在制作艺术品的过程中，能够更好的认识自我以及自我对外界的看法，从而发掘自身的潜力和特点，增强对自我情感的认知。

关节上绘画如何进行

1、找到一个自己喜欢、舒适的场所，取一张画纸、颜料和画笔，开始你的绘画旅程。

2、在开始作画之前，可以试着几分钟的静观、冥想，让自己放松下来，能够感受到身体舒适的状态。

3、再根据自己的画风与各种艺术形式，试着在画纸上勾勒形象，可以是任何形状。当然，你可以随意地挥洒颜料涂鸦，目的在于摆脱对形式的限制，使感官得到更多的刺激与灵感。

4、绘画的过程不要局限于画板内，从画板到你的身体各个部位去，用颜色或者图形将各个关节渲染，想象它们在身体中如何协调运作，如何能够更好地与身体其他部位协同工作。

5、在深的状态下，静静地观察自己的作品，感受来自身体的信息和对心灵的反馈，这时你可能创造出了一件有趣的作品，同时这个过程能够带来更深层次的和舒缓效果。

关节上绘画的实践技巧

1、绘画不要着重在终极成果上，而是注重过程中自我感受和表达的过程。

2、不要将画面上的限制于场景、物体等，尝试在画面上展现身体上的无限变化。

3、在创作的过程中，平衡、身体的放松以及观察自我情感等因素。

4、在艺术结束之后，可以通过自我形式或者专业媒介进一步发挥自已所画作品的协调效应。

5、在开始艺术之前，先经过专业心理医师的评估和帮助。

结语

关节上绘画不但可以通过视觉感受来享受艺术给人带来的舒适感，还可以真正让你近距离认识自我的身体机能，让你重新审视并重新认识自己的身体，进而发现身体上的问题以及身体与心理之间的关系，并通过艺术来实现身体与心理的自我愈和平衡。

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