氨糖软骨素什么时候吃效果好一点？而且吸收效果最好？

据有关数据调查，人一旦过了30岁，就会开始下降。稍微爬楼梯或者剧烈打球运动之后，都比青少年容易腰酸背疼。这是因为我们身体里面的氨糖成分在不断流失，尤其是中老年人群，氨糖成分流失会更加快速。如果有这种情况发生，就应该开始服用一些保护关节软骨健康的产品来改善了。那么，氨糖软骨素什么时候吃效果好一点？是饭前吃还是饭后使用更好呢？

一般来讲，服用氨糖软骨素饭前饭后都可以。氨糖软骨素的主要成分是氨糖、软骨素和骨胶原，主要用来修复、营养软骨滑膜的。因为氨糖是一种单糖，特别容易消化，无论饭前还是饭后都可以空腹食用。而软骨素主要是配合氨糖使用的。当然，不同的品牌对于氨糖软骨素的服用时间要求也是不同的，如果你购买的氨糖软骨素有特别标明食用时间，建议根据上面的要求来服用。例如维力维氨糖软骨素，这款氨糖软骨素产品就写明了建议在早晚饭后半小时服用。

为什么维力维氨糖软骨素要建议饭后半小时服用？因为空腹服用的话，对于一些肠胃比较脆弱的朋友也许会产生一点刺激作用，引起肠胃的不适。而且，在早晚饭后2小时之内，人体中的液主要聚集在肠系黏膜中，此时的吸收功能是好的，能大程度上吸收氨糖，并且前面补充了足够多的食物，避免氨糖被消化代谢成能量，大程度的补充到关节中。

至于氨糖软骨素什么时候吃效果好一点，从营养学的角度上，更加建议在饭后服用氨糖软骨素。同时，在食用氨糖软骨素时要严格按照产品说明中推荐的量来食用，以免食用量过少达不到补充效果，食用过多又对身体造成不利的影响。服用氨糖软骨素的时候，建议是每天补充1000~1200mg左右的量是好的。