踝关节过度伸屈的危害图片(踝关节过度伸屈会给身体带来什么危害？看图解答案！)

什么是踝关节过度伸屈？

踝关节是连接脚踝和下腿骨的关节。踝关节过度伸屈是指在日常活动或运动中，踝关节向内侧或外侧摆动超过正常范围，甚至超出关节的承受能力，导致踝部受伤或疼痛。这种情况常见于运动员和跳跃运动员，而且在逐渐增多。

踝关节过度伸屈的危害是什么？

踝关节过度伸屈容易引发肌肉和韧带的损伤，通常出现关节扭伤、骨折、关节脱位等症状；强制性运动则更容易引起颈、背、腰、骨盆等多处肌肉韧带拉伤和损伤。

长期的运动过度也会对骨骼造成危害。尤其是年轻人长期从事高度竞技性的运动，易发生关节软骨损伤、骨质疏松等全身性骨骼疾病。严重者不仅会影响运动能力，而且有可能导致残疾。

踝关节过度伸屈的产生原因有哪些？

踝关节本来具有卓越的稳定性，但是当外界因素的影响使得踝关节过度伸屈，那么就会有过度磨损的情况出现。导致踝关节过度伸屈的原因较多，主要包括运动训练不当、鞋子过紧或过宽、走路或运动时姿态不当、踝关节骨质疏松等因素。

如何避免踝关节过度伸屈？

预防踝关节过度伸屈是应该从日常生活中注意踝关节而开始。要保持双脚平衡，注意步伐，要用全足来着地，而不是踩在脚后跟上。在运动中，应该穿上合适的运动鞋和保护用品，如护踝带等。另外，平时需要专业的训练教练指导，避免做伸展过度等动作，防止踝关节受伤。

踝关节过度伸屈的治疗方式有哪些？

如果踝关节过度伸屈导致疼痛或损伤，治疗方法包括伤口冷敷、休息、局部按摩、理疗、物理治疗等。如果关节严重损伤，需要进行手术。术后需要进行康复治疗，以恢复运动功能和预防后遗症。

结语

踝关节过度伸屈是一种常见的运动损伤，特别重要的是，我们需要从日常生活中重视起。积极预防，可避免该问题带来的危害。如果出现相关症状，及时治疗，也能有效地缓解症状和恢复运动能力。