人体之所以能够活动自如，就是因为有骨关节的结构，大部分的骨关节，不但是提供人体活动之需，并经由软骨保护骨头避免磨损，日常行走、运动都离不开它们。因此，关节也是在不断地磨损。所以，要如何保护好关节是关键。　　运动很重要　　如何保护关节，很重要的一点就是要保持适当的体重。体重过重对于膝关节是一个非常大的负荷，会加重关节面的负担，使...