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　　如何增强骨骼　　2018-03-1412:04:47　　随着年龄的增长，骨质流失的风险不可避免。但值得庆幸的是，每个人不论年纪多大，都可以通过改变生活方式，使骨量尽可能达到最高峰，这样将来患骨质疏松的风险会大大降低。　　补充足量的钙　　身体里99%的钙都储存在骨头和牙齿里，它们支撑着你的身体；而另外的1%则在血液里，...

　　运动是最好的健身方式，但在运动过程中，大多数人都会受到膝关节损伤的困扰。那么，膝关节损伤后是冰敷好还是热敷好呢？这里面可大有讲究，如果弄错了反而会适得其反，加重病情。那么，就让我们一起来看下吧。　　膝关节损伤分为两大类型，一种是急性的膝关节损伤，另一种是慢性劳损型的。　　急性损伤常由于突发的外伤引起，如跌倒、扭伤等，通常马上就...