强化骨骼这样做　　2018-03-2616:42:55　　吃大量的蔬菜，蔬菜对你的骨头很好。　　它们是维生素C的佳来源之一，可以刺激骨形成细胞的生成。此外，一些研究表明，维生素C的作用可以保护骨细胞免受损害。　　蔬菜似乎也增加了骨密度。　　骨密度是衡量骨骼中发现的钙和其他矿物质的量。骨量减少（低骨量）和（脆骨）都...