膝关节是人体中运动多、负担重、也是复杂的关节之一，大家都知道运动对于身体有好处，但是运动同样会对膝关节造成磨损，那么我们该如何去保护膝关节呢？　　随着年龄的增加，身体机能也将慢慢退化，运动也需要根据年龄和身体的情况，合理安排，才能有效保护膝关节。　　人在20岁的时候，身体是强壮的，这时候可以做一些强度较大的运动，比如说骑单车、...