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什么是症？症是一种常见的骨骼，主要表现为骨质量下降和骨骼结构退化，导致骨骼易受损伤。这种多发生在中老年人身上，因为年龄增大会使骨组织中的钙质流失。如果不及时和，可导致和残疾。饮食为了，饮食中需要加入一些有益于骨骼健康的成分，包括蛋白质、钙、磷、维生素D、维生素C等。同时需要避免烟酒、高盐、高脂、高糖等劣质食品。选用合适的补钙剂...