对于大部分老年人来说，运动有助于关节的活动，在白天时运动晒晒太阳可以促进体内维生素D的合成，提高钙的吸收率，对老年人的骨骼和关节都有一定的帮助。不过，虽说运动要坚持，但是老年人的骨骼和关节毕竟是比较脆弱的，每天都运动并不是一个好选择。一周运动几次、做什么样的运动才更有助于提升骨骼健康，都是大有学问的。老年人如何运动才能更好地保护关节呢...