肩关节的运动形式肩关节是人体灵活、复杂的关节之一，通过其多向度活动实现上肢各种姿势、动作及功能。常用肩部运动1.抬肩：将肩膀尽量抬起，再放下。该动作可以加强肩带肌肉和背部肌肉，提高维持肩膀姿态的能力。2.推肩：双手沿着身体往上推肩。该动作可以拉伸胸部和前侧肩膀。加强肩胛骨背部和肩带肌肉，肩部损伤。3.旋转：双手放...