引言随着人们关于健康认识的不断提高，运动已经成为了很多人日常生活的一部分。不过，对于一些想要通过长时间训练来提高体能的人来说，他们可能会有一些担忧：这么长时间的锻炼会不会对我的膝关节造成损害呢？这个问题也确实不无道理，因为大量的研究表明，健身锻炼和运动中很多动作都会对膝关节造成负担。为什么耐力训练能够有效锻炼不伤害关节？首先，...