什么是氨糖？氨糖是一种天然氨基糖类物质，也是关节结缔组织、软骨和爪子的基本成分。身体可以通过食物补充氨糖，也可以在体内自行合成。为什么跑者需要补充氨糖？跑步是一项高强度的运动，它对我们的关节和软骨会产生一定的压力和负担。随着年龄的增长和跑步频率的增加，跑者的细胞更容易受到氧化损伤。这将导致氨糖的流失，从而导致关节疼痛、肌肉僵硬...