补充剂量的选择氨糖软骨素是一种天然的物质，可以从虾壳或蟹壳中提取。它是一种非处方药，但是在使用之前咨询医生的建议。一般来说，成人每天的建议剂量为1500毫克，分为三次服用。对于儿童，剂量应该根据体重而定。补充时间的选择氨糖软骨素在饭后服用，因为这样可以减少胃部不适的风险。如果您的胃部容易出现不适，可以考虑在饭后30分钟内服用氨...